Přiznejme si, že náš životní styl se odráží na kvalitě naší pleti. Ponocování, stres, kouření a nezdravá strava zanechává stopy, nezachrání to ani ty nejkvalitnější krémy. 

Pojďme si říci alespoň pár pravidel, jak vyživit pleť zevnitř.

Účinnou potravinou jsou ryby. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, ty pomáhají udržovat vlhkost pokožky, podporovat tvorbu kolagenu a redukovat záněty. Avokádo obsahuje vitamin E, ten nám chrání buňky a podporuje regeneraci tkání. Elasticitu pleti zlepšují mandle a lískové ořechy. Dýňová semínka obsahují zinek a pomáhají při podrážděné pleti. Bohaté na antioxidanty jsou luštěniny, listová zelenina a bobulovité ovoce. Tyto potraviny chrání pleť před volnými radikály a posilují její obranyschopnost. Dostatečné množství vitaminů A, C a E má blahodárné působení na naši pleť. Aby naše pleť byla zářivá, rozhodně nevynechávejme mrkev, batáty a dýně, bohaté na beta-karoten. Elixírem mládí pro obsah betainu je červená řepa. Určitě ji použijme do salátů a smoothie. Jsem velkým příznivcem fermentovaných potravin. Ať už je to zelí či jiná zelenina, mají díky probiotickým kulturám blahodárný účinek na naše zažívání a to se odráží na naší pleti.

Co bychom určitě měli omezovat, jsou sladkosti a cukr. Způsobují záněty a často se proto objevují pupínky. Smažená jídla zatěžují játra  a ucpávají póry. Alkohol pleť vysušuje a dehydratuje celý organismus. Přemíra soli nám také neprospívá, může se projevit otoky v obličeji, zejména v oblasti očí. Akné také může způsobovat bílá mouka, která rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Méně je někdy více, pro naše zdraví určitě.

 Příště se naše pleť chystá na jaro.

Objednávky na kosmetické ošetření:

Studio Vivien

Zdeňka Polterová  

info@zdravevpraze.cz

Zdroj: Zdeňka Polterová